Schirilla
György:
"Dunai úszásaim előtt CRAN-C
kapszulát szedek a felfázások megelőzésére" Ugrás a Pharmaforte főlapjára
Sosem gondoltam volna magamról, hogy képes leszek hosszú perceket eltölteni
a jeges Dunában! Igazából nem is vágytam ilyen élményekre. Később
megváltozott a helyzet. Rájöttem arra, hogy az ember fokozatos és rendszeres
terheléssel elérheti célját. Ez a megállapítás nem csak a sport teljesítményekre
igaz! Az élet minden területén célba érhetünk.
A jeges Duna átúszását édesapámtól örököltem. Halála után
vettem át a stafétabotot. Mivel éveken keresztül kísértem téli edzésein,
tudtam a felkészülés menetét. Ezt az élményt szeretném megosztani a
kedves olvasóval. A felkészülés egyik fontos pillére a fizikai állapot erősítése,
fejlesztése. Mindezt leginkább futással és jógával érem el. Futni a
Pilisben szoktam télen és nyáron is hetente négyszer tizenöt km-t. Jó érzés
fölfutni az emelkedőkön, érezni a tüdő és a szív egészséges
zakatolását, a csodálatos környezetben a tiszta levegőn. Ilyen futások
után az ember nem jön zavarba a jéghideg vízben.
Természetesen a jóga nemcsak fizikai kondíciót jelent. Itt veszem
magamhoz a szellemi erőket is. A meditáció csodát tesz az emberrel.
Hogyan szoktam meditálni? Sokszor a gyakorlatok közötti szünetben gondolok
elmélyülve az előttem álló feladatokra. Például behunyt szemmel elképzelem
az úszás részleteit úgy, hogy azok jól sikerülnek. Aztán a gyakorlatok végén
jöhet a fő meditáció. Ilyenkor hanyattfekvő testhelyzetben vagyok,
nyugodt, egyenletes légzéssel ellazítom a testem és a gondolatok szeretet szárnyán
utazom oda, ahova karok. A meditáció az emberi élet egyik legszebb élménye.
A bölcsesség tárháza. Az igazság kimondása. Legjobb elképzelni azt, ami
fontos nekünk, így könnyebben sikerül.
A felkészülésben fontos szerepe van a táplálkozásnak is. Természetesen
a jeges úszásokhoz speciális ételekre van szükség. A téli hónapokban
jelentős eledel az igazi (házi) méz. A méz pótolhatatlan energiaforrás.
Persze fogyasztását nem kell túlzásba vinni. Főleg úszások előtt
szoktam fogyasztani egy - két kanállal. Tapasztalataim szerint komoly belső
hőt ad.
Természetesen a
hideg mindenki számára tartogat veszélyeket az egészségére nézve, sokan
kapnak télen fájdalmas hólyaghurutot, felfázást. Ennek oka, hogy a hidegben
a szervezet védekező képessége lecsökken, ilymódon például a hideg
erősen csökkenti a hólyag védekező erejét. Bár ez elsősorban
nőknél jelentkező probléma, de a férfiaknak, így nekem is
gondolnom kell a felfázás elkerülésére a jeges vízben való úszások során.
Olvastam korábban, hogy az amerikai indiánok is használták már az ott
őshonos tőzegáfonyát (Cranberry) hólyaghurut, mindenféle gyulladások
és skorbut ellen. Ezért nagyon megörültem, mikor megtudtam, hogy a tőzegáfonya
kivonatát itthon is forgalmazzák CRAN-C
néven. El kell mondjam, hogy mióta szedem a CRAN-C
kapszulát,
egyszer sem fordult elő nálam felfázás. Vallom, hogy a természet hatóanyagaival,
gyógynövényekkel, kivonataikkal kitűnően megőrízhetjük egészségünket.
A tőzegáfonya rendszeres fogyasztása például sikeresen meggátolja a
felfázást és a húgyúti fertőzések kialakulását.
Megemlítem a reflexológiát, mely a szervek karbantartásában, gyógyításában
játszik nagy szerepet. Minden reggel mielőtt elmegyek otthonról alaposan
átmasszírozom a talpamat, a legfőbb reflexpontokat. A reflexzóna-kezelés
mellett nem árt, ha néha forró vízbe dugjuk a lábfejünket. Az így
szerzett hő jótékonyan melegíti a test lehűlt részeit.
Edzéseim kihagyhatatlan része a szabad vízben való úszás. Végeredményben,
egész évben úszom a Dunában. Fontos tényező, hogy szeptembertől
együtt hűlök a folyóval. Így mire elérkezik a januári nyilvános
bemutatók ideje, tökéletes felkészülés áll mögöttem.